Томатный сок для похудения бедер и тонкой талии без сложных диет. Томатный сок поможет сбросить вес

Хотите иметь осиную талию и стройные бедра? Тогда пейте сок из свежих томатов! Именно так утверждают китайские ученые, проводившие серьезные научные исследования в этой сфере с целью поиска инновационных средств от ожирения. Эксперимент проводился с участием 25 женщин, каждая из которых, употребляя томатный сок для похудения на протяжении двух месяцев, зафиксировала реальное уменьшение объема талии примерно на 2 см.

Комфортное похудение с синьором помидором

Для похудения на томатном соке необязательно сидеть на диете, достаточно включить его в рацион, следуя рекомендациям диетологов. Если нужно быстро избавиться от живота, можно устроить разгрузочный день, ограничив меню полутора литрами напитка.

Секрет стройнящего эффекта напитка из томатов

Сочные томаты не просто вкусные, но и очень полезные овощи. Их сок одновременно помогает утолить жажду и «подкормить» организм, поскольку содержит самое большое количество растительных белков из всех известных на данный момент овощных напитков.

Таким образом, исключительная польза томатного сока для похудения заключается в том, что, выпивая стаканчик, человек подавляет чувство голода. Это очень важно для тех, кто пытается сбросить лишнее, но никак не может умерить свой аппетит, страдая от постоянного ощущения пустого желудка.

Секреты стройнящего воздействия на женскую фигуру скрыты в способностях сока. Он умеет:

• улучшать работу желудочно-кишечного тракта;
• приводить в норму и ускорять обменные процессы;
• выводить шлаки и отравляющие токсины на клеточном уровне. Это способствует очистке организма, избавляя его от лишних килограммов.

Простой рецепт – ощутимый результат

К сведению желающих испробовать томатный сок для похудения рецепт приготовления этого напитка существует всего один, и он очень прост: из красных спелых помидоров при помощи соковыжималки нужно сделать фреш и, по желанию, приправить его небольшим количеством пряностей и зелени для придания вкуса.

Напиток рекомендуется употреблять 1–3 раза в день по стакану за полчаса до завтрака, обеда и ужина. Готовить сок желательно непосредственно перед употреблением. В крайнем случае можно готовить порцию на весь день, но ни в коем случае не оставлять продукт на ночь.

Испытание на практике: реальный опыт и отзывы

Тысячи женщин уже успели испробовать на себе томатный сок для похудения, отзывы о полученных ими результатах довольно красноречивы.

Алина, 32 года: «После рождения второго ребенка набрала несколько лишних килограммов. Ограничивать себя во вкусностях не хватало силы воли, поэтому решила попробовать сок из томатов. Пила где-то месяца полтора (пока на даче были помидоры) утром и вечером до еды. Сбросила за это время около 3 кг. Думаю, такой результат получается благодаря тому, что после стаканчика густого напитка совсем не хочется есть».

Тамара, 44 года: «Хотя напиток из томатов люблю, но похудеть с ним не получилось. Через две недели после начала диеты поднялся уровень кислотности в желудке, и врач запретил такие эксперименты».

Вероника, 27 лет: «Слышала много хороших отзывов об использовании сока из помидоров для похудения. Подруга с его помощью перед свадьбой талию сантиметра на три уменьшила. Но себя я так и не смогла заставить его пить – не люблю с детства».

Свойства томатного сока: как пользу не превратить во вред

Приступая к сбрасыванию веса, очень важно правильно употреблять томатный сок, польза и вред для похудения которого зависят исключительно от соблюдения рекомендованных дозировок, а также общего состояния организма.

Если предварительно проконсультироваться с врачом и придерживаться его советов по этому поводу, то такой способ коррекции фигуры принесет только пользу, ведь в спелых томатах содержится целый спектр витаминов и более двадцати необходимых организму микроэлементов.

Навредить напиток может в том случае, если переусердствовать с его количеством или не учесть противопоказаний. К примеру, большой объем сока, выпитого за один раз, может привести к сильному расстройству желудка. Противопоказана такая диета людям с гастритами, желудочной язвой или камнями в желчном пузыре.

При наличии перечисленных хронических заболеваний напиток из помидор только усугубит течение болезни, поскольку содержит большой процент органических кислот и может спровоцировать обострение болевых ощущений и повышение уровня кислотности.

Рецепты жиросжигающих и витаминных соков

Все мы знаем о пользе овощей, а вот о пользе натуральных овощных соков нередко забывают. При правильном использовании томатный сок дает просто потрясающие результаты и для похудения, и для фигуры, и для здоровья.

Чем полезен томатный сок?

Если рассматривать пользу и вред томатного сока, окажется, что полезен его натуральный вариант, а вот навредить может магазинный. Как не жаль, подавляющее большинство магазинных томатных соков – это разбавленная водой томатная паста. Вы можете убедиться в этом, если просто разведете две столовые ложки томатной пасты в стакане воды и добавите туда немного соли и перца. Такой домашний томатный сок будет почти полностью совпадать со вкусом привычного покупного сока.

А вот натуральный томатный сок невероятно полезен для организма человека. Его свойства можно перечислять достаточно долго:

• в нем содержатся витамины А и С, что дает благотворный эффект для кожи и иммунитета;
• в соке есть ликопин, который предотвращает развитие рака;
• очень полезен сок для тех, кто ждет ребенка, а также для кормящих мам;
• если вы пьете томатный сок регулярно – депрессии вам не страшны: в соке содержатся вещества, которые стимулируют организм создавать «гормон радости» – серотонин;
• люди, которые регулярно пьют этот сок, ускоряют обмен веществ, благодаря чему их темпы похудения гораздо выше, нежели у тех людей, которые его не пьют.

Томатный сок для похудения поможет вашему организму скорее перебороть лишний вес и вернуться к здоровому, стройному состоянию.

Вред томатного сока

Навредить томатный сок может только тем, кто страдает язвой желудка, гастритом, панкреатитом или холециститом. Кроме того, противопоказанием является и наличие индивидуальной непереносимости.

Как сделать томатный сок?

Наипростейший способ приготовления такого сока мы уже рассмотрели выше. Однако если вы хотите получить натуральный продукт, придется немного похлопотать.

Ошпарьте помидоры кипятком, проколов кожуру в нескольких местах. Через три минуты вы без проблем снимите кожицу и сможете удалить твердую часть. Мякоть измельчите в блендере – и сок готов! Сюда же можно добавить зелень укропа, петрушки или сельдерея, или тертые коренья двух последних продуктов. Для остроты в сок можно добавлять черный и красный перец, имбирь или выдавливать чеснок. Дайте такому напитку постоять 3-5 минут – и он будет необыкновенен!

Томатный сок без соли обладает не самым лучшим вкусом, но его можно скорректировать, добавляя морковь, свеклу или лимон.

Полученный томатный сок будет иметь достаточно низкую калорийность, около 30 калорий на 100 грамм.

Диета на томатном соке

Худеть на томатном соке можно разными способами. Рассмотрим самые простые и результативные.

Разгрузочный день на томатном соке. После праздников либо в регулярном порядке дважды в неделю можно делать разгрузочный день. Кушать во время него нельзя, зато можно свободно выпивать до 1.5 литров томатного сока, по стакану при каждом наступлении голода. Кроме этого не забывайте о воде – ее стоит выпить минимум 4 стакана.

Томатный сок в меню правильного питания. Добавьте к правильному питанию томатный сок и худейте сколь угодно долго без вреда здоровью. Рацион на день:

1. Завтрак . Яичница из 1-2 яиц, кусочек хлеба.
2. Второй завтрак : стакан томатного сока.
3. Обед : порция любого супа и кусочек хлеба.
4. Полдник : фрукт или салат из овощей или фруктов.
5. Ужин : мясо/птица/рыба и овощной гарнир без картофеля.
6. Перед сном – если голодно, можно выпить немного томатного сока – половину стакана.

Какой бы из способов похудения на таком соке вы ни выбрали, результаты не заставят себя ждать, особенно если вы добавите к своему графику пару часов занятий спортом в неделю.

Одной из самых неприятных проблем человечества является наличие лишнего веса. В борьбе с ним есть несколько методов: физические нагрузки, диеты.

Физические нагрузки можно организовать самостоятельно либо обратиться за помощью к специалистам различных секций (тренажерных залов, шейпингов и тому подобное). Но вы никогда не будете стройной если будете продолжать питаться как попало. Соблюдение диеты просто необходимо для скорейшего похудения и избавления от лишнего жира.

Избавить фигуру от лишних килограммов могут диеты, рецептов которых в настоящее время накопилось огромное множество. Продукты, входящие в их состав самые разнообразные: , каши (овсянка, гречневая, рисовая), томатный сок и другие. На последнем и остановимся.

Томатный сок для похудения используется уже давно, и в итоге он дает отличные результаты. С чем это связано, детально разберемся ниже.

В первую очередь, следует отметить, что состав у томатного сока просто идеальный. Он включает в себя много микроэлементов (кальций, калий, марганец, магний, фосфор и другие), витаминов (Е, С, А, В), белков, углеводов и жиров, а также другие полезные вещества. А количество калорий является незначительным. Именно благодаря этому хорошо использовать томатный сок для похудения.

Дополнить вкус домашнего сока из томатов помогут такие продукты, как свекла, лимон и . Рецепты их получения опишем ниже.

1. Через соковыжималку пропустите следующие ингредиенты: половину свежего крупного огурца, два стебля сельдерея и три томата. Пейте полученный сок слегка охлажденным.

2. С помощью блендера измельчите помидоры и морковь (по 200 грамм каждого). При желании добавьте молотый черный перец (щепотку), который также поспособствует сжиганию калорий. Употребляйте в течение дня по два стаканчика данного напитка.

3. Смешайте сок из огурца, болгарского перца и томатов. Киньте в полученную смесь немного черного перца.

Данные напитки можно периодически включать в рацион питания, приведенный ниже.

Диеты на томатном соке и их меню

В настоящее время из-за изобилия различных торговых сетей все меньше домашних заготовок. То же самое касается и томатного сока: его легче купить, чем сделать самостоятельно. Лучшего эффекта для похудения можно достигнуть с помощью натурального сока, приготовленного в домашних условиях. Свежевыжатый томатный сок не содержит консервантов и красителей, которые находятся в магазинной продукции. Когда под рукой имеются свежие томаты, пропускайте их через соковыжималку и довольствуйтесь натуральным напитком, а на зиму закрывайте его в стеклянные банки и храните их в темном месте.

Ну а если вы не любите томатный сок, попробуйте напиток из цикория. Мало того, что вкус похож на натуральный кофе, так и пользы от него более чем предостаточно. рекомендуется ведущими диетологами. Почему? Узнайте из статьи в этом же разделе.

Варианты употребления томатного сока в разгрузочные дни следующие:

На протяжении всего дня пейте диетический напиток в количестве 1,2-1,5 литра;

Завтрак: 50 мл томатного сока;

Обед: кусочек хлеба (желательно черного) плюс 100 мл сока из томатов;

Ужин: такой же, как и завтрак.

Утро: ломтик сыра плюс два небольших помидора;

День: кушайте суп, приготовленный из томатов, лука, чеснока, маслин, а также бальзамического уксуса плюс зелень и твердый сыр.

Вечер: выпейте стаканчик томатного сока либо сделайте из помидоров салатик.

Трехдневная диета на томатном соке

Завтрак включает отварное яйцо и чай (натуральный кофе) без сахара;

Второй завтрак состоит из 200 грамм творога (обязательно нежирного) и 75 мл томатного сока;

Обед: 200 грамм нежирной рыбы либо курицы, салат из овощей, приправленный лимонным соком и 100-150 грамм красных ягод.

Ужин: витаминный травяной отвар (из шиповника, липы, мяты и так далее).

На протяжении дня употребляйте около двух литров жидкости: зеленого чая, обычной воды, минералки без газа и тому подобное.

Недельная диета

На протяжении дня необходимо выпить один литр натурального томатного сока: по бокалу данного напитка утром и вечером, остальную часть – в оставшееся время.

1-й день: 5-6 картофелин (желательно в мундире) плюс 1 л томатного сока;

2-й день: сок и творог с минимальной жирностью (0,5 кг);

3-й день: 1 кг фруктов, за исключением калорийных банана и винограда, плюс томатный сок;

4-й день: полкилограмма отваренной куриной грудки или говяжьего мяса плюс сок;

5-й день: 0,5-0,7 кг сухофруктов (кроме инжира, изюма и банана) и сок из томатов;

6-й день: пол-литра йогурта (нежирного) и сок;

7-й день: рыба либо мясо в отваренном виде плюс томатный сок.

Используемые блюда не содержат поваренную соль и специи.

Двухнедельная диета на основе томатного сока

Завтрак включает любимый вами фрукт, кроме винограда и банана, плюс пара кусочков хлеба (обязательно черного) с творогом и 50-75 мл томатного сока;

Обед состоит из 100 грамм отварной рыбы и риса, овощного салата, сока из томатов, яблока (1шт);

Полдник: стаканчик томатного сока;

Ужин: 50 грамм риса, котлета из говяжьего мяса, салат из овощей и бокал томатного сока.

Томатный сок и его полезные свойства

Томатный сок не только эффективно помогает в борьбе с лишними килограммами, но и обладает желчегонным, противовоспалительным, мочегонным, антимикробным действием, предупреждает атеросклероз, а также укрепляет капилляры. Он улучшает работу кишечника и подавляет в нем процессы гниения. Благодаря этому данный диетический напиток полезно употреблять тем, кто страдает запорами. Томатный сок помогает избежать тромбоза вен на ногах и других опасных для здоровья человека недугов.

Томатный сок и противопоказания к его употреблению

Томатный сок в большинстве случаев является безвредным для человеческого организма. Лишь при обострениях заболеваний желудочно-кишечного тракта (холецистита, язвы желудка, гастрита, панкреатита и других), а также при отравлении, от данного напитка следует отказаться.

Томатный сок: отзывы

Томатный сок для похудения получал, получает и, наверняка будет получать только положительные отзывы, ведь диеты на его основе являются очень результативными. Это объясняется тем, что данный диетический напиток относится к числу наиболее низкокалорийных, но, в то же время полезных, благодаря своему составу, о котором мы говорили в начале статьи.

Натуральный сок – это полученный из спелых плодов фруктовых или овощных растений напиток. По технологии производства они делятся на свежеотжатые (фреши), восстановленные или пастеризованные (прямого отжима). Многих женщин интересует вопрос: можно ли пить томатный сок при похудении? Томатный сок по популярности в мире занимает топовую позицию: нежный, ароматный, восхитительный вкус, богатый витаминами и микроэлементами состав. Способность ускорять обменные процессы делают напиток незаменимым при похудении.

Чем полезен томатный сок

Польза томатного сока для похудения состоит в уникальном минеральном составе и свойствах этого овоща:

• Содержание витамина С обеспечивает человека третью суточной нормы в аскорбиновой кислоте, гарантируя поддержание здоровья и сил организма в борьбе за похудение. Витамин К стимулирует процессы пищеварения, способствуя похудению и очищению от шлаков. Витамины группы В, А, РР, Е отвечают за процессы похудения, поддерживая здоровый вид кожи, препятствуя появлению морщин.
• Органические кислоты – яблочная, щавелевая ускоряют метаболические процессы, способствуя сжиганию подкожного жира и эффективному похудению.
• Железо, калий, магний, кальций, фосфор, сера, йод и еще половина таблицы Менделеева. Масса минералов насыщают организм полезными веществами, придавая силы и энергию в процессе похудения.
• Серотонин. Стакан напитка с утра избавит вас от плохого настроения и депрессии, а выпитый вечером – снимет стресс и усталость рабочего дня.
• Ликопин – органическое вещество с мощным антиоксидантным действием. Поэтому, употребление фреша способствует похудению и снижает риск развития онкологических заболеваний на 4 %.
• Профилактика атеросклероза. Людям с низкой двигательной активностью и сидячей работой, зачастую страдающим избыточным весом, употребление напитка принесет долгожданное похудение, одновременно защищая сосуды от образования тромбов.
• Обладает мочегонным, желчегонным эффектом, очищая организм от шлаков и токсинов, запуская обменные процессы для похудения.

Правила применения томатного сока для похудения

Диета с томатным соком для похудения предполагает соблюдение определенных рекомендаций:

1. В день выпивайте до 1,5 л воды без газа.
2. Противопоказано «томатное» похудение людям, страдающим гастритами, язвой ЖКТ.
3. Нельзя пить напиток натощак при повышенной кислотности желудка.
4. Тепловая обработка «убивает» часть витаминов, поэтому для похудения предпочтительней пить фреши.
5. Томатный сок следует исключить при пищевых отравлениях или диарее.
6. Одновременный прием пищи и фреша с помидорами может вызвать вздутие живота, понос. Соблюдая диетический рацион для похудения, делайте получасовые интервалы между приемом пищи и напитка.

Разгрузочные дни

Избавиться от лишнего веса помогут разгрузочные дни на томатном соке. Употребляя на протяжении дня этот диетический напиток, вы сможете худеть на 1,5-2 кг за один курс. Очищая желудок, низкокалорийный сок помидоров стимулирует метаболические функции организма, улучшает пищеварение, подавляя чувство голода за счет растительной клетчатки. Сахара, входящие в его состав, не дают «голодать» мозгу, а «гормон радости» серотонин обеспечит хорошее настроение при интенсивном похудении.

Варианты томатных диет

Низкая калорийность, высокое содержание практически всех существующих в растительной пище минералов, витаминов сделали помидорный напиток основой множества диет. Необходимо привести фигуру в идеальное состояние после череды праздничных застолий? Устройте пару-тройку разгрузочных «томатных» дней. Эффективно похудеть помогут свежеотжатые натуральные соки с помидорами, орехами, растительными маслами и зеленью. Откажитесь на время интенсивного похудения от употребления соли, сахара. Наиболее популярными вариантами похудения с «помидорной» составляющей являются:

На 3 дня

Томатный сок для похудения идеально сочетается с любыми орехами, виноградным уксусом, растительными маслами – оливковым, льняным, кунжутным, зеленью и черным перцем. Чтобы избежать чувства голода, насытив организм белками и углеводами, добавьте к рациону блюда с куриным мясом, сыром, цельнозерновые крупы, творог. Томатное меню на 3 дня для похудения:

С утра пейте натощак стакан фреша с оливковым маслом и зеленью. Если вечером присутствует чувство голода, выпейте 100 мл свежевыжатого сока без соли.

• 1 день . Завтрак - 2 яйца, помидор, ломтик черного хлеба, кофе. Обед- Томатный суп с базиликом, долькой лимона, зеленым горошком и сметаной. Ужин- Отварной рис, соус (свежие помидоры, тушеные с зеленью, под сырной корочкой).
• 2 день . Завтрак- Творог, зеленый чай. Обед- Куриная грудка, фреш с овощами. Ужин - Гречка, томатный соус.
• 3 день . Завтрак - Тосты с черным хлебом, сыром, кофе. Обед - Холодный суп с помидорами, огурцами, зеленью. Ужин- Индюшиная отбивная на пару, овощной фреш с чесноком и ложкой оливкового масла.

По отзывым девушек, экспресс-диета способствуют интенсивному снижению веса до 3 кг. К минусам похудения стоит отнести несбалансированность питания, поэтому длительность диеты не превышает трех дней.

На 7 дней

Недельный рацион похудения с томатным меню должен обязательно включать дни с чередованием углеводной и белковой пищи. Выпивать стакан сока на ночь следует за пару часов до сна: благодаря мочегонному эффекту помидоров позднее принятие напитка грозит беспокойной ночью. Положительные отзывы о семидневном рацион говорят сами за себя, худеющие достигают стойких результатов похудения в виде гарантированного сброса веса 3-5 кг.

Семидневный рацион похудения с томатным соком:

1. Отварная рыба – 700 г, фреш с помидорами – 1,5 л.
2. Гречка – 700 г, овощной сок с томатами – 1 л.
3. Творог – 500 г, помидорный смузи – 1,5 л.
4. Любые овощи – 1 кг, напиток с помидорами – 1 л.
5. Рис нешлифованный – 800 г, овощной смузи – 1 л.
6. Филе курицы – 600 г, томатный соус + сок.
7. Фрукты (исключение – бананы, виноград) – 1 кг, фреш с томатами – 1,5 л.

На 14 дней

Двухнедельная диета на томатном соке позволяет сбросить до 5-8 кг избыточной массы тела. Двухнедельное меню составлено на основе ежедневного рациона, включающего белковую, углеводную низкокалорийную пищу:

• Завтрак – яйцо, тост с сыром и помидором, смузи, кофе.
• Обед – томатный суп или приготовленное на пару мясо птицы, гречка, салат с помидорами.
• Полдник – фреш с овощами, ломтик черного/зернового хлеба.
• Ужин – запеченная рыба, рис, соус с помидорами и сыром.

Как сделать сок – рецепты приготовления в домашних условиях

Идеальным временем для похудения с томатным соком большинство диетологов называют конец лета – начало осени, когда свежие, созревшие плоды овоща так и просятся на стол (или в бокал с фрешем).

Как приготовить сок из томатов дома? Помидоры для сока выбирайте ярко-красного цвета, слегка переспевшие: они насытят организм ценной кислотой – янтарной, влияющей на процессы клеточного дыхания и ускорение метаболических функций.

Рецепт томатного сока в домашних условиях:

1. Томаты + зелень . Выложите 4-5 спелых помидор в стакан шейкера, добавьте ложку порезанной зелени. Взбейте на высокой скорости, вылейте в бокал.
2. Томатный фреш с орехами , кинзой и оливковым маслом. Горсть нежареных орешков, 2 ст. ложки масла оливок, горсть кинзы и 5 небольших помидоров измельчите блендером. Этот вариант сока идеален для утреннего приема натощак: мягко очищая кишечник, он запускает обменные процессы, стимулируя похудение.
3. Овощной микс на томатной основе . На стакан сока понадобятся: 3 помидора, стебель сельдерея, половинка огурца, болгарский перец (без семян и плодоножки).
4. Чесночно-помидорный коктейль . Пропустите через соковыжималку 3-4 крупных помидора, добавив к смеси измельченный зубчик чеснока. Через пару минут процедите и выпейте этот витаминный эликсир для похудения.

Калорийность

Натуральный томатный сок – великолепный напиток, который насытит организм незаменимыми кислотами, столь необходимыми для расщепления жиров при похудении, микроэлементами и витаминами.

Калорийность 100 грамм готового продукта, предлагаемого производителями, составляет 20-22 ккал.

Такой сок большей частью является восстановленным – произведенным на основе сухого концентрата помидоров или томатной пасты. Проходя стадии термической обработки, напиток теряет часть полезных веществ, да и содержание соли в магазинном продукте высокое. Поэтому, для целей похудения отдайте предпочтение домашнему томатному соку, который готовят непосредственно перед употреблением.

Выпивая стакан свежевыжатого напитка, вы получаете 8,5 г полезнейших растительных углеводов, 1,5 г белков, 0 г жиров, а количество поступающих в организм калорий составляет 50 ккал.